Stressmanagement

Stress gehört schon immer zum Leben dazu. Was ungesund ist, ist wenn der Stress dauerhaft wird und uns belastet.
In dem Seminar erfahren die Teilnehmer, welche Arten von Stress es gibt und wie sie damit umgehen können. Durch einen kurzen Test bestimmen die Teilnehmer ihr persönliches Stresslevel.
In einem Aktionsplan entwickeln wir Bewältigungs-Strategien und werde damit weniger stressanfällig.

Inhalte:
•    Stress verstehen lernen
•    Selbstreflexion 
•    Stressoren identifizieren
•    Verhalten im Stress verstehen
•    Bewältigungsstrategien kennen lernen

Ziele:
•    Entwicklung von Bewältigungsstrategien
•    Persönlichen Aktionsplan entwickeln

Methoden:
•    Impulsreferate:
     Präsentation praxisnaher und relevanter Inhalte 
•    Gruppenarbeit und Einzelübungen:
      Erarbeiten und Vertiefen der Inhalte
      Intensiver Meinungs- und Erfahrungsaustausch

Referent: Michael Kimmelmann