Work-Life-Balance für weibliche Studierende
Online-Seminar
Studium und Life-Balance
Mit dem Studium nehmen nicht nur die fachlichen Anforderungen zu. Wir müssen auch lernen, unsere Ressouren zu managen und mit anderen Bedürfnissen in Einklang zu bringen. Die heutige Zeit mit ihren globalen Herausforderungen sowie gesellschaftliche Rollenzuschriebungen machen dies nicht leichter. Nicht zuletzt der Umgang mit unseren Emotionen bildet die Grundlage für eine ausgeglichene Work-Life-Balance sowie für eine gesunde Leistungsfähigkeit.
In diesem Seminar geht es daher um Selbstreflexion, Situationsanalyse, Blick in die Zukunft und die Entwicklung von Handlungskompetenzen.
Inhalte:
- Work-Life-Balance und mentale Gesundheit
- Stressfaktoren und Resilienz
- Werteorientiertes Zeitmanagement
- Rollenbilder: Gender und Generation Z
- Psychologische Bedürfnisse, Werte und Lebensziele
Ziele:
- Verständnis für die Zusammenhänge aller Lebensbereiche die zu einer ausgeglichene Lebensbalance beitragen
- Anwendung von Werkzeugen und Methoden an konkreten eigenen Beispielen
- Vermittlung von Kompetenzen für eine ausgewogene Work-Life-Balance
Methoden:
- Wissenvermittlung
- Fallbeispiele
- Diskussion im Plenum
- Gruppenarbeit
- Selbstreflexion und Feedback
Referentin:
Dipl.-Phil. Yolanda Mateos Ortega (Career Center)
Hochschuldozentin, zertifizierte systemische Coachin, zertifizierte systemische Karriereberaterin, CSND-zertifizierte Berufsberaterin, zertifizierte Coachin für Prüfungs- und Auftrittsangst (PAC®), ausgebildete Trainerin für interkulturelle Kommunikation
Format:
Blockseminar
Dauer:
5 UE
Themenbereich:
Schlüsselkompetenzen
Kursgestaltung:
Seminar
Häufigkeit:
1 x pro Semester
Teilnehmerzahl:
max. 12
Zielgruppe:
Weibliche Studierende ab dem 1. Semester
Anerkennung durch die Fakultäten:
Biotechnologie, Elektrotechnik, Informatik, Informationstechnik, Maschinenbau, Sozialwesen und Verfahrens- und Chemietechnik